Avainsana-arkisto: ruokailu

Eväsideoita

Vastaa

Mitä voisi pakata evääksi esim. metsäretkelle, kerhoon tai kesäleirille? Viime kesänä esikoinen oli ensimmäistä kertaa kesäleirillä, jonne piti joka päivä tuoda omat eväät. Tämä tuotti hieman päänvaivaa, sillä en ole ennen joutunut suunnittelemaan eväitä näin moneksi päiväksi peräkkäin. Ruoan piti säilyä helteellä repussa useampi tunti, sillä jääkaappia ei ollut. Vaihtelu oli myös toivottavaa, jotta poika ei kyllästyisi eväisiin ja ne tulisi varmasti myös kaikki syötyä, sillä päivä oli täynnä liikunnallisia aktiviteetteja. Terveellisyys oli myös äitinä listassa korkealla, sillä en halunnut pakata mukaan herkkuja. Alla kokoamani lista ideoista. Toivottavasti näistä olisi iloa muillekin!

  • kypsäksi keitetty kananmuna
  • salamitikku, nakit tai lihapullat
  • keitetty pasta (al dente)
  • murot (esim. TalkMuru tai Elovena täysjyvämurot) tai maustamattomat maissinaksut
  • voileipä (ei juustoa tai kurkkua väliin, sillä ne eivät kestä kuumuutta), patongin palat, täytetty näkkileipä (esim. Wasa Sandwich), leipätikut, voileipäkeksit tai suolakeksit
  • karjalanpiirakka, pasteija tai croissant
  • välipalakeksi (esim. Elovena tai Belvita)
  • pähkinöitä ja/tai manteleita
  • rusinoita, luumuja, taateleita tai muita kuivattuja hedelmiä
  • hedelmäpatukka (esim. Piltti Taapero tai Muumi), hedelmärulla (esim. Bear Yoyo) tai hedelmähiutaleet (esim. Fruit Funk)
  • sosepussi tai smoothie
  • vihanneksia, hedelmiä tai marjoja (esim. pikkuporkkanoita, kirsikkatomaatteja, kukkakaalia, herneenpalkoja, kokonainen omena tai banaani, mandariini, viinirypäleitä, pensasmustikoita, mansikoita ja/tai oman pihan marjapensaiden satoa)
  • pillimehu (esim. Raikastamo) tai vesipullo

Babybrunssi

Vastaa

Pari viikkoa sitten kävimme perhevalmennusryhmän äitien ja vauvojen kanssa kokeilemassa Cafe Köketin babybrunssia Helsingin keskustassa. Brunssi järjestetään aina maanantaisin klo 15-18. Se maksaa 15 euroa ja sisältää aikuisen lisäksi myös sormiruokailevan vauvan. Tällä kertaa tarjolla oli muun muassa sosekeittoa, prinssinakkeja, kasvispihvejä, erilaisia salaatteja, vihannessuikaleita, leipää, karjalanpiirakoita munavoilla, mysliä, pannukakkuja hillolla ja kermavaahdolla, smoothieta, kahvia ja teetä. Brunssi oli mukavaa vaihtelua vauvan kanssa kotona oleskeluun. Vielä enemmän siitä olisi tosin saanut irti, jos vauva osaisi jo istua itse syöttötuolissa ja olisi edes muutama hammas ehtinyt puhjeta, jotta sormiruokailu onnistuisi paremmin. Pikkumies pääsi kuitenkin tekemään jo tuttavuutta sormiruokaan imeskelemällä kurkkusuikaletta. Vaipanvaihtopöytä alakerran invavessassa oli melko pieni ja hutera, mutta plussaa ehdottomasti oli Delipap Oy:n ilmaiseksi tarjoamat Muumi-vaipat. Ehkäpä suuntaammekin tänne siis joku kerta myös tulevaisuudessa, kunhan vauva vähän vielä kasvaa ennen sitä…

Vauvanruokakurssi

Vastaa

Kävin tässä vastikään vauvanruokakurssilla Espoon työväenopistossa, joten ajattelin kirjoitella kokemuksiani siitä. Vaikka olen lueskellut paljon neuvolasta saatuja lehtisiä vauvan hoidosta, ruokailuun liittyen oli edelleen vähän avoimia kysymyksiä. Kurssi järjestettiin arki-iltana Leppävaaran opetuskeittiössä ja sen kesto oli neljä tuntia eli noin viisi oppituntia.

Kurssilla sai selkeän kuvan siitä milloin minkäkin ruoka-aineen antamisen lapselle voi aloittaa sekä paljon vinkkejä siitä millaista ruokaa lapselle voi itse kotikonstein tehdä. Kurssilla esiteltiin erilaisia ruoanvalmistuksessa tarvittavia välineitä, valmistettiin erilaisia vauvanruokia (soseet, kiisselit, vellit, puurot ja hapanmaitovalmisteet) sekä lopuksi maisteltiin aikaansaannoksia. Kurssilta sai mukaansa selkeän taulukon lapsen ensimmäisen ikävuoden ruokavaliosta, listan ei alle vuodenikäiselle suositeltavista ruoka-aineista sekä ison liudan erilaisia vauvanruokareseptejä. Kurssilla puhuttiin myös ruoka-aineiden maistelusta ja allergioiden toteamisesta. Jos kiinteän ruoan aloittamisvaiheessa koostumus on väärä, voi kokeilu tyssätä siihen.

Kurssi oli myös erinomainen paikka tavata muita raskaana olevia ja vauvaikäisten vanhempia. Osa äideistä ja tulevista äideistä olivat tulleet paikalle yksin ja toiset taas kumppaninsa kanssa. Suosittelen lämpimästi vauvanruokakurssia sekä tuleville että vauvaikäisten vanhemmille!